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 * Sportarten
   * Sportart finden
   * Die Faszination des Kletterns
   * Die passende Ausrüstung für den Outdoorsport
 * Sommersport
   * Sommerliche Sportabenteuer 2024
   * Bergwanderungen erleben
   * Stand-Up-Paddling in Deutschland
   * Tauchen – Alle Wichtigen Informationen auf einen Blick
 * Wintersport
   * Wintersport für Einsteiger: Die besten Tipps
   * Die besten Orte für Snowboarder in Europa
   * Die besten Tipps für sicheres Skifahren
   * Die Faszination des Langlaufs im Winter
 * Trainingstipps
   * Effektive Trainingstipps für Ausdauer und Fitness
   * Krafttraining für Einsteiger: Die besten Tipps
   * Effektives Aufwärmen für dein Training
   * Kleidung & Zubehör
 * Kinder
   * Kindersport im Freien: Abenteuer und Bewegung
   * Fussball für Kinder
   * Bewegungsspiele für Kinder im Wohnzimmer

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AKTIV UND GESUND DURCHS LEBEN

Für Hobbyathleten und solche, die es werden möchten


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SPORTART ENTDECKEN

Möchtest du aktiv werden, bist dir aber unsicher, wo du anfangen sollst? Wir
präsentieren dir die aktuellen Trendssportarten und helfen dir, das Passende für
dich zu finden.



SOMMERAKTIVITÄTEN

Entdecke die besten Sportarten für die Sommermonate! Lass dich von Reisetipps
für deinen aktiven Sommerurlaub inspirieren.



WINTERSPORT

Egal ob Ski oder Snowboard - im Winter geht's ab in den Schnee! Hier erfährst du
alles über die beliebtesten Wintersportarten und die besten Reiseziele.



TRAININGSTIPPS

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte auf die richtige Ernährung achten. Hier
findest du wertvolle Tipps zu Bewegung und Ernährung.



SPORT FÜR KINDER

Möchtest du dein Kind sportlich unterstützen? Hier präsentieren wir die besten
Sportarten für die Kleinen.



GESUND & AKTIV

Ob Extremsport oder Freizeitsport – hier stehen Gesundheit und Bewegung in jedem
Lebensalter im Vordergrund.


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Egal ob Sommer- oder Wintersport – hier findest du alles über die beliebtesten
Sportarten in jeder Saison.


TREND

Finde spannende Informationen und Tipps zu den gefragtesten Trendsportarten und
Freizeitsportarten des Jahres 2022.


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Lass dich inspirieren und finde die schönsten Reiseziele für Radfahr-Liebhaber
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In diesem Special erfährst du alles über das Thema Sport für Kinder. Wir zeigen
dir, welche Sportarten bei Kindern besonders beliebt sind und wie du dein Kind
sportlich fordern und motivieren kannst.
Sport für Kinder


ÜBER DIESEN BLOG


SPORT UND FREIZEIT IST WICHTIG FÜR KÖRPER UND SEELE

Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das
Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den
Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der
Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die
gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper
pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige
Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die
Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann
helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag
führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen
verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem
Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall
sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan
erstellt werden.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den
Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen
wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs,
Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out
können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt
Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein
natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch
senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch
die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit
Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

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