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 1. HOME > 動画視聴 > 仕事の集中力を高める「仮眠」の効果効能とは？


仕事の集中力を高める「仮眠」の効果効能とは？


「仕事の集中力を高める「仮眠」の効果効能とは？」概要

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講演内容

昨今ウェルビーングの観点などからもワーカーの心身のリフレッシュや生産性の向上を目的として、仕事の合間に短時間の睡眠をとる、いわゆる「仮眠」に注目する企業やワーカーが増えています。

しかしながら仮眠に対するネガティブな印象を持つ人々も多く、オフィスの中で仮眠を取りづらいといった声もあり実施まで至らない事例が多くあります。

本ミニセミナーでは「眠る」と「動く」を掛け合わせ入眠と覚醒を効果的に行う新しい仮眠スタイルの実証実験結果を交えながら、仕事中に行う効果的な「仮眠」についてお話いたします。


登壇者紹介

三橋美穂（快眠セラピスト・睡眠環境プランナー）

寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。
これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通。
全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。

著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』（青志社） 『眠トレ！ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）ほか、
日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）は100万部を突破。
わかりやすく実践的なアドバイスには定評があり、NHK「あさイチ」TBS「ひるおび！」日本テレビ「ヒルナンデス！」など、テレビ番組にも出演多数。




【再生時間】00`54’37”
2024.03.12

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