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 * Sportarten
   * Finde die passende Sportart
   * Die besten Sportarten für Anfänger
   * Die richtige Sportausrüstung
 * Sommersport
   * Die besten Sommersportarten für Aktive
   * Wandern in den Bergen
   * Die schönsten Radtouren in Deutschland
   * Tauchen – Entdecke eine faszinierende Welt
 * Wintersport
   * Die Faszination des Wintersports
   * Die Top Skigebiete in Europa
   * Die richtige Ausrüstung
   * Die besten Wintersportarten für Anfänger
 * Trainingstipps
   * Die Bedeutung von Ernährung und Training für den Muskelaufbau
   * Die besten Übungen für effektives Muskeltraining
   * Die Bedeutung der Ernährung für Sportler
   * Trainingstipps
 * Kinder
   * Die besten Sportarten für Kinder
   * Die Bedeutung des Schwimmens für Kinder
   * Spiele für Bewegung zu Hause

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SOMMERSPORT

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Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte auf die richtige Ernährung achten. Hier
findest du wertvolle Bewegungs- und Ernährungstipps



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Möchtest du dein Kind sportlich fördern? Wir stellen die besten Sportarten für
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Egal ob Sommer- oder Wintersport. Hier findest du alles über die beliebtesten
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Freizeitaktivitäten im Jahr 2022


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sportlich fordern und motivieren kannst.
Sport für Kinder


ÜBER DIESEN BLOG


SPORT UND FREIZEIT IST WICHTIG FÜR KÖRPER UND SEELE

Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das
Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den
Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der
Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die
gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper
pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige
Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die
Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann
helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag
führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen
verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem
Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall
sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan
erstellt werden.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den
Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen
wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs,
Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out
können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt
Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein
natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch
senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch
die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit
Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

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