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DEIN AKKU RELOAD.

Mit einfachen Strategien wieder strahlen, fit werden & effizient performen.
Damit dich jeder fragt: WOW – was ist dein Geheimnis?

Für vielbeschäftigte & erfolgsorientierte Menschen in sitzenden Berufen.

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4:12











Mein Name ist Manuel Mosca und ich gebe dir 1:1 Umsetzungssupport zur gesunden
Leistungssteigerung und zu deinem Wohlfühlgewicht.

Start Akku Reload!
Gratis Performance-Guide
 * Es geht um dich: Du hast eine für dich nachhaltig funktionierende Lösung, die
   ohne Verzicht und lange Sporteinheiten auskommt.
 * Du bist fit und gesund: Du fühlst dich endlich wieder leistungsfähig, fit und
   voller Energie und kannst dein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten.
 * Deine Vitalität ist dein Erfolgsmagnet: Sie wirkt positiv auf deine
   Kreativität, Produktivität, emotionale Ausgeglichenheit, Ausstrahlung &
   Gespräche.

Ja, ich starte jetzt meinen Akku Reload!
Gratis Performance-Guide

Mein Name ist Manuel Mosca und ich gebe dir 1:1 Umsetzungssupport zur gesunden
Leistungssteigerung und zu deinem Wohlfühlgewicht.

 * Es geht um dich: Du hast eine für dich nachhaltig funktionierende Lösung, die
   ohne Verzicht und lange Sporteinheiten auskommt.
 * Du bist fit und gesund: Du fühlst dich endlich wieder leistungsfähig, fit und
   voller Energie und kannst dein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten.
 * Deine Vitalität ist dein Erfolgsmagnet: Sie wirkt positiv auf deine
   Kreativität, Produktivität, emotionale Ausgeglichenheit, Ausstrahlung &
   Gespräche.


KENNST DU DIESEN FRUST AUCH?

 * Nach einem langen Bürotag mit vielen Terminen und Arbeit ohne Ende bist du
   einfach erledigt.
 * Du trägst den Arbeitsstress bis ins Schlafzimmer, schläfst schlecht und
   quälst dich am Morgen aus dem Bett.
 * Du isst unüberlegt und fühlst dich über den Tag müde und träge. Du belohnst
   dich auch öfter als dir lieb ist mit Junk-Food.
 * Die Waage zeigt immer mehr Kilos an und du fühlst dich unattraktiv und unwohl
   im Körper.
 * Du bist unzufrieden und das schlechte Gewissen nagt an dir. Aber dir fehlt
   die Zeit und Energie es anzugehen.

Das weitere Problem:

Es hindert dich am Weiterkommen im Beruf.

Deine Energielosigkeit & Unzufriedenheit übertragen sich auf deine Gespräche
sowie auf deine generelle Arbeitsleistung.

Eine schwache Performance führt zu weniger Erfolg. Als Selbstständiger stellen
sich sogar plötzlich existenzielle Fragen.




KENNST DU DIESEN FRUST AUCH?

 * Nach einem langen Bürotag mit vielen Terminen und Arbeit ohne Ende bist du
   einfach erledigt.
 * Du trägst den Arbeitsstress bis ins Schlafzimmer, schläfst schlecht und
   quälst dich am Morgen aus dem Bett.
 * Du isst unüberlegt und fühlst dich über den Tag müde und träge. Du belohnst
   dich auch öfter als dir lieb ist mit Junk-Food.
 * Die Waage zeigt immer mehr Kilos an und du fühlst dich unattraktiv und unwohl
   im Körper.
 * Du bist unzufrieden und das schlechte Gewissen nagt an dir. Aber dir fehlt
   die Zeit und Energie es anzugehen.

Das weitere Problem:

Es hindert dich am Weiterkommen im Beruf.

Deine Energielosigkeit & Unzufriedenheit übertragen sich auf deine Gespräche
sowie auf deine generelle Arbeitsleistung.

Eine schwache Performance führt zu weniger Erfolg. Als Selbstständiger stellen
sich sogar plötzlich existenzielle Fragen.


ZEIT, DEIN MINDSET ZU ÄNDERN



Du möchtest dich für den Beruf oder trotz Beruf fit fühlen und deine Freizeit
geniessen?

Dann hat deine Vitalität eine höhere Priorität als noch mehr Überzeit für
Marketing, Sales, Auftragsabwicklung, Administration usw. … und ist dein
Fundament von allem.

Die gute Nachricht: dein Akku lässt sich schnell füllen und du erfährst eine
massive Leistungssteigerung. Mit einfachen Strategien.

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AUS FRUST WIRD LUST

Ich zeige dir diese einfachen Strategien.

Wir tun nicht möglichst viel, sondern das RICHTIGE in der richtigen Reihenfolge.

Damit dich jeder fragt: WOW – was ist dein Geheimnis?

 * Du stehst erholt auf am Morgen, tagsüber bist du fit und deine
   Energiereserven reichen, um deinen Feierabend geniessen zu können.
 * Du bist fokussierter und kreativer beim Arbeiten, präsenter in Meetings und
   kannst durch den tieferen Stresslevel viel besser Arbeit und Privates
   trennen.
 * Du erreichst und hältst dein Wohlfühlgewicht und kannst endlich anziehen, was
   du willst.
 * Du fühlst dich attraktiv und wohl in deinem Körper. Deine Zufriedenheit
   strahl positiv auf deine Geschäftsbeziehungen, Familie und dein ganzes
   Umfeld.

 

Du hast das Wissen und den Tatbeweis, was für dich funktioniert als nachhaltige
Lösung für dein Berufsleben und darüber hinaus.




DEINE VORTEILE


Persönliche Betreuung

sowohl beim Wissenstransfer und bei der Umsetzung als auch jederzeit bei all
deinen Fragen

Auf dich zugeschnitten

100% individualisierte Ernährungs- und Bewegungsansätze sowie Methoden zum
Eliminieren von Energie-Vampiren

Örtliche Unabhängigkeit

virtuelle 1:1 Live-Coachings mit Zoom, WhatsApp Support und Zugriff auf meine
App / das Coachingportal

Wissenschaftliche Grundlage

anhand Labor Analyse, Ernährungsverbänden, Sportwissenschaft &
Gesundheitspsychologie

Einfache Umsetzungsstrategie

für alle Alltagssituationen, egal ob zuhause oder unterwegs, in Gesellschaft,
bei stressigen Arbeitstagen oder bei Energielosigkeit am Abend

Schnelle Resultate & Lifestyle

dank Quick-Wins mit wenig Aufwand und grosser Wirkung vereint mit neuen
Erfolgs-Routinen und Verhaltensweisen



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EIN ERPROBTES SYSTEM, DAMIT DU DEIN ZIEL SICHER ERREICHST…





KLARHEIT SCHAFFT SICHERHEIT

 * Zu Beginn erklär ich dir, wie du deine Vitalität und Leistungsfähigkeit
   steigern wirst.
 * Wir legen den optimalen Umfang fest, setzen klare und realistische Ziele und
   definieren die passende Strategie.


PLATZ FÜR JEDES LEBENSMITTEL

 * Gesünder essen reduziert dein Körpergewicht, erhöht dein Wohlbefinden und
   sorgt für einen stabilen Energielevel über den Tag.
 * Wir reduzieren ungesunde Essmuster und optimieren deine Ernährung so, dass
   sie dir schmeckt und zu deinem Alltag passt. Ohne zeitlichen Mehraufwand,
   Diät oder Verzicht.


MIT BEWEGUNG BEWEGT SICH’S BESSER

 * Jegliche Art von Aktivität führt zu besserem Wohlbefinden, höheren
   Leistungsfähigkeit und zu einer allgemein besseren Gesundheit.
 * Wir integrieren deine Lieblingsaktivität in deinem Alltag. Sei es als
   Ausgleich, zur Verbesserung deiner körperliche Fitness oder zum Erreichen
   deine ästhetischen Ziele.


ADIEU ENERGIE-VAMPIRE

 * Schlechter Schlaf und zu viel Stress beeinträchtigen dein Essverhalten, deine
   Erholungsfähigkeit und deine Lebensqualität.
 * Wir optimieren deine Schlafqualität damit du morgens fit und voller Energie
   aufwachst. Mit einem effektiven Stressmanagementwirst du deutlich entspannter
   im Alltag.

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ICH GLAUBE AN DICH, BEVOR DU’S TUST!

Ich zeige dir, wie du in jeder Situation die richtige Entscheidung triffst und
mit Sicherheit deinem Ziel näher kommst.

 * Ein intensiver Praxistransfer und stets deinen Alltag im Fokus.
 * Perfektionierte Tagesstrukturen und neue Erfolgsroutinen.
 * Beheben von blinden Flecken, Glaubenssätzen und Mythen.
 * Optimieren ⇒ in deinen Alltag integrieren ⇒ dein Erfolgsplan.

 

Heute bin ich Gesundheits-Coach. Aber keiner aus der «Fitness-Bubble».


In über 20 Jahren im erfolgsorientierten Corporate-Umfeld habe ich selbst
erlebt, wie mangelnde Selbstfürsorge und Stress zu einer erheblichen
Gewichtszunahme von +25 kg und zur Erschöpfungsdepression führten.

Heute bin ich top fit und um eine Lektion reicher: Ohne Vitalität kein Erfolg &
kein Spass.

Master in Gesundheitsförderung | Fitness Trainer A-Lizenz

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Über mich




WAS MEINE KUNDEN SAGEN…

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7:55










Ich möchte das auch! Zeig’s mir!




FALLSTUDIEN MEINER KUNDEN


Stefan Müller
Leiter Product Management
Seine Herausforderung


Stefan hat über die letzten Jahre schon mehrere Versuche zum abnehmen gestartet
und erfolglos aufgegeben. Im letzten Jahr hat er sein Höchstgewicht von 92 kg
erreicht und sich nicht mehr wohl in seinem eigenen Körper gefühlt.

Das Ziel


10 kg Körpergewicht verlieren und eine praktikable Lösung finden, mit der er
sein Wohlfühlgewicht nachhaltig beibehalten kann. Eine Ernährungsweise, die
unverändert gut schmeckt und sich mit dem Familien- und Berufsleben gut
vereinbaren lässt.

Seine Lösung


Durchbrechen einzelner Ernährungsmuster sowie eine grobe Menüplanung im
Wochenrhythmus, die sich ganz individuell in den Alltag einfügt, ohne Verzicht.

Daneben wurde der Tagesablauf unter die Lupe genommen und so Zeit für
wöchentlich drei Spaziergänge gewonnen.

Das Ergebnis


12 kg Körperfett Verlust in 3 Monaten. Stefan konnte dadurch ein völlig neues
Wohlbefinden in seinem Körper entwickeln. Und noch wichtiger, er hat für sich
die richtigen Stellschrauben gefunden, um ohne Verzicht nachhaltig abnehmen
sowie fitter leben zu können.

Lisa Castellano
Pensionskassenverwaltung
Ihre Herausforderung


Einerseits wurde bei Lisa vor einem Jahr das PCO Syndrom (PCOS,
Stoffwechselstörung bei Frauen) diagnostiziert.

Andererseits hat sie das Gefühl, nicht genügend Zeit zu haben, um durch einen
Muskelaufbau ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden zu erreichen.

Das Ziel


Ohne Fitnessstudio rund 4kg Muskeln aufbauen sowie eine Steigerung ihres
Wohlbefindens durch Stressabbau und neue «gesunde» Gewohnheiten.

Ihre Lösung


Eine Ernährungsumstellung inklusive leichtem Kalorienüberschuss, die sich in
ihren Alltag mit vielen Geschäftsmeetings einfügt in Kombination mit einem
hocheffizienten Krafttraining für zuhause mit virtuellen Live-Trainings. Daneben
wurden mit einem systematischen Ansatz ihr Zeitmanagement hinterfragt sowie
Stressquellen identifiziert.

Das Ergebnis


Ihr Gewichtsziel von 58 kg hat sie erreicht und die Symptome des PCO Syndroms
sind praktisch komplett verschwunden. Durch die Optimierung ihres Alltags hat
sie täglich rund eine Stunde Zeit für sich gewonnen, die sie für ihre geliebte
Morgenroutine, das Training und die Familie nutzen kann.

Michael Westermann
Personalleiter
Seine Herausforderung


Michael war mit seinem Übergewicht nicht zufrieden. Er hat bereits einmal
erfolgsversprechend abgenommen, ist dann aber in die alten Muster
zurückgefallen.

Abends fühlte er sich müde und antriebslos und es blieb der schnelle Griff zum
Kühlschrank. Bewegung und Sport war nicht an der Tagesordnung.

Das Ziel


13 kg Körpergewicht reduzieren, die Kondition und das Wohlbefinden steigern und
ein allgemein besseres Gesundheitsniveau erreichen.

Das Essen muss ihm schmecken und gut tun. Seinen physischen und psychischen
Ausgleich wollte er vermehrt beim Sport finden.

Seine Lösung


Objektivität zum Essverhalten und ein massgeschneiderten Ernährungskonzept, das
seinen Bedürfnissen und seinem Alltag gerecht wird.

Mit den Gesetzen guter Gewohnheiten gehören neu regelmässige Sessions auf seinem
Rudergerät dazu.

Daneben viel Mindset Arbeit, um seinen Fokus von der Zahl auf der Waage zu lösen
und auf einen schöneren Lifestyle und die langfristige Gesundheit zu lenken.

Das Ergebnis


Das Ziel von 13 kg Körperfett Verlust wurde erreicht. Er fühlte sich viel wohler
und bedeutend fitter und leistungsfähiger über den Tag.

Sein vitaleres Aussehen wurde im beruflichen und privaten Umfeld mit schönen
Komplimenten bestätigt.

Das Fitnesslevel wurde durch regelmässige Bewegung in Form von Rudern und
Wandern erhöht und so waren Mehrtageswanderungen in den Schweizer Bergen wieder
machbar.

Steffi Miotto
Director Marketing
Ihre Herausforderung


Sie hat bereits sehr viel abgenommen. Es gelang ihr bislang aber nicht, ihr
absolutes Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Phasen mit sehr restriktivem
Essverhalten wechselten sich mit starkem Drang nach Süßem ab. So schwankte ihr
Gewicht immer wieder um +-4 Kilo.

Das Ziel


Das Wohlfühlgewicht dauerhaft erreichen und den Körper durch Krafttraining in
Form bringen.

Ihre Lösung


Das zu hohe Kaloriendefizit wurde reduziert und mit einfachen Lösungen für das
Essen in Gesellschaft und am Wochenende kombiniert. Dazu erfolgte eine
Einführung in ein hocheffizientes Krafttraining für zuhause mit virtuellen
Live-Trainings.

Das Ergebnis


Ein entspannteres Essverhalten und sie fühlt sich deutlich fitter und wacher im
Alltag.

Stefan Müller
Leiter Product Management
Seine Herausforderung


Stefan hat über die letzten Jahre schon mehrere Versuche zum abnehmen gestartet
und erfolglos aufgegeben. Im letzten Jahr hat er sein Höchstgewicht von 92 kg
erreicht und sich nicht mehr wohl in seinem eigenen Körper gefühlt.

Das Ziel


10 kg Körpergewicht verlieren und eine praktikable Lösung finden, mit der er
sein Wohlfühlgewicht nachhaltig beibehalten kann. Eine Ernährungsweise, die
unverändert gut schmeckt und sich mit dem Familien- und Berufsleben gut
vereinbaren lässt.

Seine Lösung


Durchbrechen einzelner Ernährungsmuster sowie eine grobe Menüplanung im
Wochenrhythmus, die sich ganz individuell in den Alltag einfügt, ohne Verzicht.

Daneben wurde der Tagesablauf unter die Lupe genommen und so Zeit für
wöchentlich drei Spaziergänge gewonnen.

Das Ergebnis


12 kg Körperfett Verlust in 3 Monaten. Stefan konnte dadurch ein völlig neues
Wohlbefinden in seinem Körper entwickeln. Und noch wichtiger, er hat für sich
die richtigen Stellschrauben gefunden, um ohne Verzicht nachhaltig abnehmen
sowie fitter leben zu können.

Lisa Castellano
Pensionskassenverwaltung
Ihre Herausforderung


Einerseits wurde bei Lisa vor einem Jahr das PCO Syndrom (PCOS,
Stoffwechselstörung bei Frauen) diagnostiziert.

Andererseits hat sie das Gefühl, nicht genügend Zeit zu haben, um durch einen
Muskelaufbau ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden zu erreichen.

Das Ziel


Ohne Fitnessstudio rund 4kg Muskeln aufbauen sowie eine Steigerung ihres
Wohlbefindens durch Stressabbau und neue «gesunde» Gewohnheiten.

Ihre Lösung


Eine Ernährungsumstellung inklusive leichtem Kalorienüberschuss, die sich in
ihren Alltag mit vielen Geschäftsmeetings einfügt in Kombination mit einem
hocheffizienten Krafttraining für zuhause mit virtuellen Live-Trainings. Daneben
wurden mit einem systematischen Ansatz ihr Zeitmanagement hinterfragt sowie
Stressquellen identifiziert.

Das Ergebnis


Ihr Gewichtsziel von 58 kg hat sie erreicht und die Symptome des PCO Syndroms
sind praktisch komplett verschwunden. Durch die Optimierung ihres Alltags hat
sie täglich rund eine Stunde Zeit für sich gewonnen, die sie für ihre geliebte
Morgenroutine, das Training und die Familie nutzen kann.

Michael Westermann
Personalleiter
Seine Herausforderung


Michael war mit seinem Übergewicht nicht zufrieden. Er hat bereits einmal
erfolgsversprechend abgenommen, ist dann aber in die alten Muster
zurückgefallen.

Abends fühlte er sich müde und antriebslos und es blieb der schnelle Griff zum
Kühlschrank. Bewegung und Sport war nicht an der Tagesordnung.

Das Ziel


13 kg Körpergewicht reduzieren, die Kondition und das Wohlbefinden steigern und
ein allgemein besseres Gesundheitsniveau erreichen.

Das Essen muss ihm schmecken und gut tun. Seinen physischen und psychischen
Ausgleich wollte er vermehrt beim Sport finden.

Seine Lösung


Objektivität zum Essverhalten und ein massgeschneiderten Ernährungskonzept, das
seinen Bedürfnissen und seinem Alltag gerecht wird.

Mit den Gesetzen guter Gewohnheiten gehören neu regelmässige Sessions auf seinem
Rudergerät dazu.

Daneben viel Mindset Arbeit, um seinen Fokus von der Zahl auf der Waage zu lösen
und auf einen schöneren Lifestyle und die langfristige Gesundheit zu lenken.

Das Ergebnis


Das Ziel von 13 kg Körperfett Verlust wurde erreicht. Er fühlte sich viel wohler
und bedeutend fitter und leistungsfähiger über den Tag.

Sein vitaleres Aussehen wurde im beruflichen und privaten Umfeld mit schönen
Komplimenten bestätigt.

Das Fitnesslevel wurde durch regelmässige Bewegung in Form von Rudern und
Wandern erhöht und so waren Mehrtageswanderungen in den Schweizer Bergen wieder
machbar.

Steffi Miotto
Director Marketing
Ihre Herausforderung


Sie hat bereits sehr viel abgenommen. Es gelang ihr bislang aber nicht, ihr
absolutes Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Phasen mit sehr restriktivem
Essverhalten wechselten sich mit starkem Drang nach Süßem ab. So schwankte ihr
Gewicht immer wieder um +-4 Kilo.

Das Ziel


Das Wohlfühlgewicht dauerhaft erreichen und den Körper durch Krafttraining in
Form bringen.

Ihre Lösung


Das zu hohe Kaloriendefizit wurde reduziert und mit einfachen Lösungen für das
Essen in Gesellschaft und am Wochenende kombiniert. Dazu erfolgte eine
Einführung in ein hocheffizientes Krafttraining für zuhause mit virtuellen
Live-Trainings.

Das Ergebnis


Ein entspannteres Essverhalten und sie fühlt sich deutlich fitter und wacher im
Alltag.






IN DREI EINFACHEN SCHRITTEN ZUR KOSTENFREIEN BERATUNG


1: Anfrage / 5 Min.

Klick bitte unten auf den Button und beantworte die kurzen Fragen im
Kontaktformular. So kann ich mir bereits erste Gedanken machen und mich
bestmöglich auf unser Gespräch vorbereiten.

2: Analyse-Gespräch / 30 Min.

In diesem kostenfreien Analyse-Gespräch stelle ich dir viele Fragen zu deinen
Zielen und Herausforderungen. Am Ende des Gesprächs kennst du die konkreten
nächsten Schritte, wie du deinen Akku gezielt bis zum Maximum laden kannst.

3: Beratung / 60 Min.

In diesem kostenfreien Online Gespräch entwickeln wir im Detail die passende
Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Am Schluss haben beide Seiten
die Wahl, sich für eine Zusammenarbeit zu entscheiden.

JETZT Gratis Analyse-Gespräch buchen!


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Kann ich trotz hektischem Alltag mein Ziel erreichen?


Die fit4today Philosophie ist auf Selbstständige, Unternehmer und Menschen aus
dem Corporate Umfeld ausgerichtet. Wir planen alles so, dass es zu deinen
Bedürfnissen und zu deinem Alltag passt.

Für den Wissenstransfer während der Zusammenarbeit benötigst du ein zeitliches
Investment von 2 Stunden pro Woche.

Gib es einen Haken bei der kostenfreien Beratung?


Das ist kein Verkaufsgespräch, in dem ich dir irgendetwas andrehen möchte,
sondern ein Analyse-Gespräch. Wenn du nach diesem Analyse-Gespräch an meinem 1:1
Umsetzungssupport interessiert bist, werden wir ein Folgegespräch vereinbaren.

Ein konkretes Angebot mache ich nur dann, wenn ich überzeugt bin, dir auch
effektiv helfen zu können mit dem Ziel ausgezeichnete und nachhaltige Ergebnisse
zu erzielen. Weil sonst ist weder dir, noch mir geholfen.

Das schlimmste, was dir passieren kann, ist dass du das Gespräch mit einer
Schritt-für-Schritt Anleitung verlässt…

Wie teuer ist die Zusammenarbeit?


Das hängt davon ab wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast, welche
Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest. Basierend
darauf stelle ich mit dir zusammen das optimale Paket zusammen.

Was mache ich, wenn ich Hilfe brauche?


Die Zusammenarbeit lebt von zeitlicher und örtlicher Unabhängigkeit. Neben
unseren virtuellen Live-Sessions bin ich per WhatsApp, E-Mail oder im
Coachingportal erreichbar.





WORAUF WARTEST DU NOCH?

Es wird Zeit, dass sich deine bisherigen Mühen und die investierte Zeit im
Business auszahlen und du dich endlich wieder fit, wohl in deiner Haut und
voller Energie im Alltag fühlst.

Erkennst du dich? Du schiebst deine eigene Gesundheit immer wieder auf und legst
den Fokus lieber nur aufs Business. Oder du findest immer wieder Sachen, die
gerade «wichtiger sind»… eine edle Uhr, eine neue Waschmaschine. Der Punkt ist
der: dein Gesundheitszustand wird durch das Aufschieben nicht besser.

Er wird leider auch nicht gleich bleiben, sondern sich schleichend
verschlechtern. Bist du dir der beruflichen und privaten Tragweite bewusst?

Es wird niemals der «richtige» Zeitpunkt sein. Aber dein zukünftiges Ich wird
dir danken, wenn du heute den ersten Schritt machst. Du hast volle 100 % deiner
Lebensqualität verdient – und genau dafür bin ich hier, um dich dabei zu
unterstützen.

Wir finden schon eine Lösung.

Ich freue mich, dich und deine Geschichte kennenzulernen.


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Die 3 Geheimnisse für gesunde Essgewohnheiten im Arbeitsalltag – ohne
Heisshunger, Mittagstief & Co.

Gesunde Leistungssteigerung im Business bringt Erfolg und Spass.

Sofort umsetzbare und vielfach praxiserprobte Ansätze. Inklusive 2 Case Studies.

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