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Vegan · High Protein, Low Carb


LOW CARB SCHOKO-NÜSSE (3 ZUTATEN)

Diese selbst gemachten Schoko-Nüsse enthalten so gut wie keine Kohlenhydrate und
sind somit ein leckerer Low Carb Snack für zwischendurch! Statt Mandeln kannst
Du natürlich auch andere Nüsse verwenden. Durch kurzes Rösten in der Pfanne
werden diese besonders knackig und…

BELIEBTE REZEPTE

High Protein, Low Carb, Low Fat


LOW CARB GÖTTERQUARK (3 ZUTATEN)

Vegan · Low Carb


VEGANE LOW CARB SCHOKOCREME (3 ZUTATEN)

High Protein, Low Fat


FLUFFIGE PROTEIN PANCAKES (5 ZUTATEN)

High Protein


EIWEISSREICHE LACHS-SPINAT-PASTA

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WEITERE REZEPTE

High Protein, Low Fat


JAPANISCHE REISBOWL MIT RINDFLEISCH

Diese japanische Rindfleisch-Bowl (auch bekannt als: Gyudon) ist in nur 30
Minuten zubereitet! Sie enthält von Natur aus viel Protein und nur wenig Fett,
weshalb sie sich hervorragend für eine gesunde und fitnessgerechte Ernährung
eignet. Wer es klassisch mag, kann…
High Protein, Low Fat


GESUNDE BLAUBEER-PANCAKES (OHNE ZUCKER)

Diese fruchtig-leckeren Blaubeer-Pancakes sind eine wirklich gesunde Alternative
zu herkömmlichen Pancakes. Und zwar ganz ohne Mehl, ohne zugesetzten Zucker und
mit von Natur aus viel Protein. Falls Dir die Pancakes zu unsüß sind, kannst Du
diese ganz einfach im Nachhinein…
High Protein, Low Fat


STRACCIATELLA-KIRSCH PROTEIN QUARK (3 ZUTATEN)

Die Kombination aus Kirsche und Schokolade macht aus dem sonst langweiligen
Magerquark im Handumdrehen eine leckere Quarkspeise! In diesem Fall mit von
Natur aus besonders viel Protein und ohne zugesetzten Zucker. Egal ob als
gesundes Dessert oder als proteinreichen Snack…
Vegan · Low Fat


SCHOKO-NICECREAM REZEPT (2 ZUTATEN)

Diese gesunde Schoko-Nicecream besteht aus nur 2 Zutaten und wird nicht etwa in
einer Eismaschine, sondern schnell und einfach im Mixer zubereitet! Die leckere
Eiscreme enthält keinen zugesetzten Zucker und ist eine gesunde vegane
Alternative zu herkömmlicher Eiscreme. Nach Belieben…
Vegan · Low Carb, Low Fat


LOW CARB KAFFEECREME (3 ZUTATEN)

Diese luftig-süße Kaffeecreme ist in nur 2 Minuten zubereitet und eignet sich
hervorragend als Topping für den Eiskaffee oder serviert in Form des beliebten
Dalgona-Kaffees. Die Low Carb Kaffeecreme selbst besteht aus nur 3 Zutaten und
enthält keinen Zucker. Falls…
High Protein


MISO-LACHS MIT BROKKOLI UND REIS

Dieser mit einer Mischung aus Miso Paste, Sojasauce und etwas Ahornsirup
marinierte bzw. glasierte Lachs wird schnell und einfach im Backofen zubereitet.
Passend dazu gibt es eine Portion Reis und etwas Brokkoli – schon hast Du eine
gesunde und vollwertige…
High Protein, Low Carb


GESUNDE CARROT-CAKE-MUFFINS (LOW CARB)

Diese gesunden Low Carb Carrot-Cake-Muffins werden ganz ohne Mehl und ohne
Zucker zubereitet und schmecken trotzdem genauso lecker und süß wie deren
zuckerfreies Frosting. Dank der geraspelten Möhren sind die Carrot-Cake-Muffins
außerdem schön saftig und erhalten durch etwas zusätzlichen Zimt…
Vegan · High Protein, Low Fat


BIRTHDAY CAKE PROTEINRIEGEL REZEPT

Diese leckeren Proteinriegel im Birthday Cake Style kannst Du schnell und
einfach selber machen! Ob als proteinreicher Snack für zwischendurch oder als
kreatives Geburtstagsgeschenk. Alles was Du dafür brauchst sind ein paar wenige
Zutaten, die Du einfach mit den Händen…
High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN BRÖTCHEN – SCHNELL & EINFACH

Diese leckeren High Protein Brötchen bestehen aus nur 6 Zutaten und sind in 25
Minuten verzehrfertig! Ideal, wenn es morgens mal wieder schnell gehen muss.
Durch die Verwendung von Proteinpulver und Quark sind die selbst gemachten
Eiweißbrötchen außerdem besonders proteinreich:…
High Protein, Low Fat


SCHNELLES & GESUNDES PASTRAMI-SANDWICH

Das Pastrami-Sandwich hat seinen Ursprung in New York und ist bekannt für sein
geräuchertes zartes Rindfleisch (Pastrami). Für diese schnelle Variante wird
bereits gegartes Fleisch aus dem Kühlregal verwendet. In Kombination mit
leichtem Frischkäse und ein paar weiteren wenigen Zutaten…
High Protein, Low Carb


HIGH PROTEIN PEANUT BUTTER CUPS REZEPT

Diese besonders proteinreichen Peanut Butter Cups sind schnell gemacht und das
aus nur wenigen Zutaten! Für die Form werden ganz einfach Muffinförmchen aus
Papier oder Silikon verwendet. Und sollte Dir die Edelbitter-Schokolade zu unsüß
sein, kannst Du alternativ natürlich auch…
High Protein, Low Carb, Low Fat


LOW CARB HACKFLEISCH-PFANNE (HIGH PROTEIN)

Diese leckere Hackfleisch-Brokkoli-Pfanne ist nur in 25 Minuten zubereitet und
enthält nicht nur wenig Kohlenhydrate und kaum Fett, sondern auch viel Protein!
Serviert wird die Low Carb Hackfleischpfanne mit fertigem (oder auch selbst
gemachten) Low Carb Reis aus Blumenkohl. Das…
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