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Accueil Actualités Santé Sommeil : la position idéale pour dormir selon la NASA
 * Actualités Santé


SOMMEIL : LA POSITION IDÉALE POUR DORMIR SELON LA NASA

Michel Coladon
-
publié le 10 mai 2023
2
Sommeil : la position idéale pour dormir selon la NASA. © adobe stock
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Une position de sommeil bien particulière serait idéale pour bien dormir, sans
ronflement ni insomnie. Cette position de sommeil a été mise au point par la
NASA.




POSITION DE SOMMEIL « ZÉRO GRAVITÉ »

Et si dormir comme un astronaute était la garantie d’un sommeil sans encombre ?
Un article paru dans The Daily Mail rapporte la position de sommeil de La Nasa
appelée  « zéro gravité ». Une méthode pour aider les les astronautes à
équilibrer leurs poids. Sur Terre, cette position permet de soulager la pression
sur le corps et les articulations.


TÊTE ET JAMBES SURÉLEVÉES

Dans cette position « zéro gravité », vous dormez sur le dos, la tête légèrement
surélevée. Vos jambes sont bien surélevées, au-dessus du niveau du cœur. Le bas
du dos et les fesses reposent ainsi dans un creux. Si votre lit n’est pas
électrique, vous pouvez reproduire cette position grâce à des oreillers.

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Position de sommeil dite « zéro gravité » inspirée par la Nasa.La tête à droite
sur la partie blanche © DR


LES BIENFAITS DE LA POSITION « ZÉRO GRAVITÉ »

Cette position de sommeil ou du moins de repos, soulage la pression sur le cœur
et permet au sang de pomper plus librement à travers le corps. Autre avantage :
cette position prend soin de vos articulations. «Être dans une position
d’apesanteur a tendance à être orthopédiquement meilleur et plus facile pour vos
hanches et vos épaules plutôt que de dormir sur les articulations », a expliqué
le Dr Chris Winter dans les colonnes du Daily Mail. Il est neurologue et expert
du sommeil.

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LIMITE LES RONFLEMENTS

Cette position a trois autres bienfaits :

 * limiter les ronflements,
 * limite les symptômes d’apnée du sommeil,
 * réduit le risque de reflux acide.

Source : Daily mail


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Michel Coladon




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2 COMMENTAIRES

 1. menerlach 11 mai 2023 À 10 h 00 min
    
    Ce qui oblige à dormir sur le dos.
    
    Répondre
    
 2. Chantal 21 mai 2023 À 21 h 51 min
    
    J’ai un transat qui me permets d’adopter cette position….idéale pour la
    sieste ! Quand à y passer une nuit entière. ….?
    
    Répondre




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