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High Protein, Low Carb, Low Fat


HIGH PROTEIN MOUSSE REZEPT (3 ZUTATEN)

Mit diesem Rezept kannst Du luftig-leckere High Protein Mousse ganz einfach
selber zubereiten! Alles was Du dafür brauchst sind ein fertiger Proteinshake
aus dem Kühlregal, Magerquark und Blattgelatine. Die Zubereitung dauert nur
wenige Minuten, allerdings braucht die fertige Protein Mousse…

BELIEBTE REZEPTE

High Protein, Low Carb, Low Fat


LOW CARB GÖTTERQUARK (3 ZUTATEN)

Vegan • Low Carb


VEGANE LOW CARB SCHOKOCREME (3 ZUTATEN)

High Protein, Low Carb


LOW CARB PROTEIN-KÄSEKUCHEN REZEPT

High Protein, Low Fat


FLUFFIGE PROTEIN PANCAKES (5 ZUTATEN)

High Protein


EIWEISSREICHE LACHS-SPINAT-PASTA

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 4. 
 5. 

High Protein, Low Fat


SCHNELLE BACKKARTOFFEL MIT RÄUCHERLACHS

Dieses einfache Fitness Rezept besteht gerade einmal aus 4 Zutaten und ist dank
vorgegarter Backkartoffel in nur 5 Minuten zubereitet! Die gesunde Quarkcreme
wird dabei ganz einfach aus fettarmen Kräuterquark angerührt. Zusammen mit etwas
Räucherlachs überzeugen so – neben Zubereitungszeit…
Vegan • High Protein, Low Fat


VEGAN CHICKEN AND WAFFLES (HIGH PROTEIN)

Diese gesunde Kombination aus panierter Hähnchenalternative, herzhaften Protein
Waffeln und süßem Ahornsirup (ohne Zucker) schmeckt einfach nur lecker – ob zum
Frühstück oder Mittagessen. Das vegane Chicken and Waffles besteht dabei aus nur
6 Zutaten, ist in 15 Minuten zubereitet…
Vegan • High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN BURRITO REZEPT

Dieser selbst gemachte High Protein Burrito ist schnell zubereitet und eignet
sich auch zum Mitnehmen! Er enthält fast 40 g Eiweiß und das bei nur 400
Kalorien. Für die vegane Variante brauchst Du nur Quark, Hackfleisch und Käse
durch pflanzliche…
Vegan • High Protein, Low Carb


VEGANER PROTEIN KAKAO (2 ZUTATEN)

Egal ob kalt oder warm zubereitet: Der vegane Protein Kakao besteht aus nur 2
Zutaten, ist blitzschnell angerührt und schmeckt einfach nur schokoladig lecker!
Für den hohen Proteingehalt wird neben veganem Proteinpulver im Schoko-Geschmack
pflanzliche Proteinmilch statt normaler Pflanzenmilch verwendet.…
High Protein, Low Fat


SCHNELLER PROTEIN NUDELSALAT (VEGETARISCH)

Dieser proteinreiche Nudelsalat besteht aus nur 6 Zutaten und ist blitzschnell
zubereitet. Als vegetarische Proteinquelle wird hierbei fettarmer Mozzarella
verwendet. Zusammen mit etwas Rucola, frischen und halbgetrockneten Tomaten,
Vollkornnudeln sowie einem leichten Kräuterdressing entsteht so im Handumdrehen
ein leckerer und…
High Protein


HIGH PROTEIN FRÜHSTÜCK (ENGLISH BREAKFAST)

Diese gesündere Variante des deftigen Frühstücksklassikers aus England enthält
besonders viel Protein und ist in nur wenigen Minuten zubereitet! Hierzu wird
statt normaler Bratwurst eine fettarme und zugleich proteinreiche Alternative
aus Geflügel verwendet. Auch das Toast wird ganz einfach durch…
High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN MARMORKUCHEN (4 ZUTATEN)

Dieser einfache High Protein Marmorkuchen ohne Proteinpulver besteht aus nur 4
Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles was Du dafür brauchst sind
Proteinpudding (Schoko und Vanille), Dinkelgrieß oder Weichweizengrieß, zwei
Eier und Backpulver. Je nach Geschmack kannst Du den Marmorkuchen…
Vegan • High Protein, Low Fat


HIGH PROTEIN WRAPS (10 MINUTEN)

Diese einfachen Protein Wraps sind in nur 10 Minuten zubereitet und enthalten
besonders viel Protein! Sie werden mit knusprig-leckeren Chicken Nuggets aus der
Pfanne, frischem Salat, Tomate, Käse und einer leichten Joghurt-Sauce gefüllt.
Die High Protein Wraps eignen sich als…
Low Carb, Low Fat


LOW CARB KARTOFFELSALAT (AUS KOHLRABI)

Du ernährst Dich Low Carb, möchtest aber nicht auf leckeren Kartoffelsalat
verzichten? Dann solltest Du unbedingt mal diese kohlenhydratarme Alternative
aus Kohlrabi probieren! Im Vergleich zum Original enthält der „falsche
Kartoffelsalat” nämlich nur etwa 1/3 der Kohlenhydrate. Er lässt sich…
Vegan • Low Fat


SCHNELLER EINFACHER COUSCOUS-SALAT

Dieser einfache aber äußerst leckere Couscous-Salat ist bereits in wenigen
Minuten zubereitet! Denn Couscous wird nicht etwa gekocht, sondern lediglich mit
heißem Wasser aufgegossen. Der gesunde Couscous-Salat eignet sich als Beilage
oder auch als einfaches Hauptgericht, wenn es mal wieder…
Vegan • High Protein


PROTEIN GRANOLA REZEPT (VEGAN)

Ob pur oder als Topping: Das zuckerfreie Protein Granola ist schnell zubereitet
und schmeckt einfach nur lecker! Im Gegensatz zu den meisten anderen Rezepten,
muss dieses Protein Granola nur kurz in den Backofen und ist bereits nach 15
Minuten fertig…
Vegan • Low Carb


LOW CARB NOUGAT (2 ZUTATEN)

Dieser leckere Low Carb Nougat ohne Zucker besteht aus nur 2 Zutaten und ist
schnell zubereitet! Alles, was Du dafür brauchst, sind zuckerfreie
Vollmilch-Schokolade (ggfs. vegan), cremiges Haselnussmus und eine Silikonform
für Pralinen oder Eiswürfel. Achte bei der Wahl der…
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