calculatorium.net Open in urlscan Pro
2a0a:8d80:0:9123::123  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

POST /body/mifflin-st-jeor-equation

<form id="w0" class="calc-form" action="/body/mifflin-st-jeor-equation" method="post">
  <input type="hidden" name="_csrf" value="Sm_W_MzV8T7H80D2sj7UKXGD39J8XCpqjlJBKKODZCsoJuaR_oypRKXGN6X7UrhHFMftoSk3UwbYABFp1bEJUw==">
  <div class="form-group field-harrisbenedictform-age required">
    <label class="control-label" for="harrisbenedictform-age">Возраст, лет</label>
    <input type="number" id="harrisbenedictform-age" class="form-control em-10" name="HarrisBenedictForm[age]" aria-required="true">
    <div class="help-block"></div>
  </div>
  <div class="form-group field-harrisbenedictform-height required">
    <label class="control-label" for="harrisbenedictform-height">Рост, в см.</label>
    <input type="text" id="harrisbenedictform-height" class="form-control em-10" name="HarrisBenedictForm[height]" aria-required="true">
    <div class="help-block"></div>
  </div>
  <div class="form-group field-harrisbenedictform-weight required">
    <label class="control-label" for="harrisbenedictform-weight">Вес, в кг.</label>
    <input type="text" id="harrisbenedictform-weight" class="form-control em-10" name="HarrisBenedictForm[weight]" aria-required="true">
    <div class="help-block"></div>
  </div>
  <div class="form-group field-harrisbenedictform-gender required">
    <input type="hidden" name="HarrisBenedictForm[gender]" value="">
    <div id="harrisbenedictform-gender" aria-required="true"><label><input type="radio" name="HarrisBenedictForm[gender]" value="male"> Мужчина</label>
      <label><input type="radio" name="HarrisBenedictForm[gender]" value="female"> Женщина</label>
    </div>
    <div class="help-block"></div>
  </div>
  <div class="form-group field-harrisbenedictform-activity required">
    <label class="control-label" for="harrisbenedictform-activity">Степень физической активности</label>
    <select id="harrisbenedictform-activity" class="form-control em-20 p-0rem" name="HarrisBenedictForm[activity]" aria-required="true">
      <option value="1">Минимальная активность</option>
      <option value="2">Слабый уровень активности</option>
      <option value="3">Умеренный уровень активности</option>
      <option value="4">Тяжелая или трудоемкая активность</option>
      <option value="5">Экстремальный уровень активности</option>
    </select>
    <div class="help-block"></div>
  </div><button type="submit" class="btn btn-success">Рассчитать</button>
</form>

Text Content

Онлайн калькуляторы
 * ГлавнаяГлавная
 * Статьи
 * Информеры
   Курс валют Курс криптовалют Котировки драгоценных металлов Календарь событий
   Автомобильные пробки Время в городах России

 * Поиск
 * Контакты
 * VK

 * Главная
 * Математические
 * Конвертеры
 * Дата и время
 * Работа с текстом
 * Финансы
 * Здоровье и спорт
 * Интернет-маркетинг
 * Шифрование данных
 * Информатика, IT
 * Калькуляторы по физике
 * Калькуляторы по химии
 * Ставки на спорт, трейдинг
 * Транспорт
 * География
 * Информеры▾
   * Курс валют
   * Курс криптовалют
   * Котировки драгоценных металлов
   * Календарь событий
   * Автомобильные пробки

 1. Главная
 2. Здоровье и спорт
 3. Формула Миффлина-Сан Жеора для расчета суточной нормы калорий


ФОРМУЛА МИФФЛИНА-САН ЖЕОРА ДЛЯ РАСЧЕТА СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ

Формула Миффлина-Сан Жеора, разработанная группой американских врачей-диетологов
под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора, выдает необходимое количество
килокалорий (ккал) в сутки для каждого конкретного человека.

Она была выведена в 2005 году и все чаще стала заменять классическую формулу
Харриса-Бенедикта.

Существует два варианта формулы:

1. Упрощенный вариант формулы Миффлина-Сан Жеора:

 * для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 х возраст (г) + 5;
 * для женщин: 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161.

2. Доработанный вариант формулы Миффлина-Сан Жеора, в отличие от упрощенного
дает более точную информацию и учитывает степень физической активности человека:

 * для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
 * для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням
физических нагрузок в сутки:

 * 1,2 – минимальная активность, сидячая работа, не требующая значительных
   физических нагрузок;
 * 1,375 – слабый уровень активности: интенсивные упражнения не менее 20 минут
   один-три раза в неделю. Это может быть езда на велосипеде, бег трусцой,
   баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не тренируетесь
   регулярно, но сохраняете занятый стиль жизни, который требует частой ходьбы в
   течение длительного времени, то выберите этот коэффициент;
 * 1,55 – умеренный уровень активности: интенсивная тренировка не менее 30-60
   мин три-четыре раза в неделю (любой из перечисленных выше видов спорта);
 * 1,7 – тяжелая или трудоемкая активность: интенсивные упражнения и занятия
   спортом 5-7 дней в неделю. Трудоемкие занятия также подходят для этого
   уровня, они включают строительные работы (кирпичная кладка, столярное дело и
   т. д.), занятость в сельском хозяйстве и т. п.;
 * 1,9 – экстремальный уровень: включает чрезвычайно активные и/или очень
   энергозатратные виды деятельности: занятия спортом с почти ежедневным
   графиком и несколькими тренировками в течение дня; очень трудоемкая работа,
   например, сгребание угля или длительный рабочий день на сборочной линии.
   Зачастую этого уровня активности очень трудно достичь.

Стоит отметить, что данная формула актуальна только для лиц в возрасте от 13 до
80 лет.

ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР ПОЗВОЛЯЕТ РАССЧИТАТЬ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, КОТОРОЕ НЕОБХОДИМО
ЕЖЕДНЕВНО ПОЛУЧАТЬ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕГО РОСТА, ВЕСА,
ВОЗРАСТА И СТЕПЕНИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. РАЧЕТ ПРОВОДИТСЯ ПО ФОРМУЛЕ
МИФФЛИНА-САН ЖЕОРА.

Возраст, лет

Рост, в см.

Вес, в кг.

Мужчина Женщина

Степень физической активности Минимальная активность Слабый уровень активности
Умеренный уровень активности Тяжелая или трудоемкая активность Экстремальный
уровень активности

Рассчитать


Поделиться страницей в социальных сетях:




ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОРЫ

Calculatorium.net - это бесплатные онлайн калькуляторы для самых разнообразных
целей: математические калькуляторы, калькуляторы даты и времени, здоровья,
финансов. Инструменты для работы с текстом. Конвертеры. Удобное решение
различных задач - в учебе, работе, быту.

--------------------------------------------------------------------------------

АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Помимо онлайн калькуляторов, сайт также предоставляет актуальную информацию по
курсам валют и криптовалют, заторах на дорогах, праздниках и значимых событиях,
случившихся в этот день. Информация из официальных источников, постоянное
обновление.

НАВИГАЦИЯ

 * О проекте
 * Обратная связь
 * Поиск по сайту
 * Группа ВКонтакте

© 2019-2024 Онлайн калькуляторы

MODAL TITLE

×

Modal body text goes here.

Close Save changes
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word

mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1