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Text Content

 * Sportarten
   * Finde die passende Sportart
   * Die richtige Sportart im Verein finden
   * Die richtige Ausrüstung
 * Sommersport
   * Die besten Sommer-Sportarten für Aktive
   * Ein unvergessliches Erlebnis: Bergwandern
   * Die besten Sommerradtouren in Deutschland
   * Tauchen – Alles, was du wissen musst
 * Wintersport
   * Die besten Wintersportarten für einen aktiven Lebensstil
   * Die Top Skigebiete in Europa
   * Die richtige Winterausrüstung
   * Die besten Wintersportarten für Anfänger
 * Trainingstipps
   * Die Bedeutung von Ernährung und Training für den Muskelaufbau
   * Die richtige Proteinversorgung für Sportler
   * Die Bedeutung der Ernährung für Sportler
   * Trainingstipps
 * Kinder
   * Die besten Sportarten für Kinder
   * Spaß und Sicherheit im Wasser
   * Spiele für drinnen

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AKTIV SEIN UND SPASS HABEN

Für alle, die sich gerne bewegen möchten


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DIE PASSENDE SPORTART FINDEN

Du möchtest sportlich aktiv werden, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Wir
stellen dir die neuesten Trendsportartensportarten vor und helfen dir dabei, die
perfekte Sportart für dich zu finden



SOMMERLICHE AKTIVITÄTEN

Die besten Sportliche Vielfalt für den Sommer! Entdecke Reisetipps für deinen
aktiven Sommerurlaub



WINTERSPORT

Egal ob Ski oder Snowboard - im Winter ab in den Schnee! Hier erfährst du alles
über die beliebtesten Wintersportarten und Reiseziele



TRAININGSTIPPS

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte auf die richtige Ernährung achten. Hier
findest du hilfreiche Tipps zur Bewegung und Ernährung



SPORT FÜR DIE KLEINEN

Möchtest du dein Kind sportlich fördern? Wir stellen die besten Sportarten für
Kinder vor



GESUNDHEIT UND FITNESS

Ob Extremsport oder Freizeitaktivitäten – bei uns steht die Gesundheit und
Bewegung in jedem Lebensabschnitt im Mittelpunkt


SPORTARTEN

Egal ob Sommer- oder Wintersport. Hier findest du alles über die beliebtesten
Sportarten zu jeder Jahreszeit


TREND

Spannende Informationen und Tipps zu den angesagtesten Trendsportarten und
Freizeitaktivitäten im Jahr 2022


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In diesem Special erfährst du alles über das Thema Sport für Kinder. Wir zeigen
dir, welche Sportarten bei Kindern besonders beliebt sind und wie du dein Kind
sportlich fordern und motivieren kannst.
Sport für Kinder


ÜBER DIESEN BLOG


SPORT UND FREIZEIT IST WICHTIG FÜR KÖRPER UND SEELE

Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das
Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den
Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der
Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die
gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper
pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige
Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die
Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann
helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag
führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen
verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem
Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall
sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan
erstellt werden.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den
Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen
wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs,
Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out
können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt
Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein
natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch
senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch
die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit
Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

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 * Die besten Wintersportarten für Anfänger


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