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FÜHL DICH ZUFRIEDEN UND LEBENDIG


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ERNÄHRUNG & PSYCHOLOGIE
ALS PRÄVENTION FÜR EINE GUTE GESUNDHEIT


ERNÄHRUNG & PSYCHOLOGIE
ALS PRÄVENTION FÜR EINE GUTE GESUNDHEIT


ERNÄHRUNGS-
BERATUNG

Gesunde Ernährung gibt Dir die Vitalität und Kraft um dein Leben bis ins hohe
Alter geniessen zu können.


MIND & BODY

Gesundheitsberatung für Körper und Geist


BERATUNG / COUNSELLING

Psychosoziale Beratung




ERNÄHRUNGSBERATUNG

Welche Ernährung passt zu mir? Möchte ich mich nach meinen genetischen
Voraussetzungen ernähren.
Habe ich Allergien und weiss nicht wie ich mich ernähren soll?

Mehr dazu



MIND & BODY COACH

Gesundheitsberatung

 

 

Mehr dazu


GESUNDHEITSPROFILE / PERSONALTRAINING

Verschiedene Gesundheitsprofile können erstellt werden. In Zusammenarbeit mit
Fitnesszentren und Personaltrainer können Trainingsstunden direkt gebucht
werden.


Mehr dazu



BERATUNG / COUNSELLING

Stehst Du in Deinem Leben an einem Wendepunkt und weisst nicht weiter? Bist Du
mit Deinen Kräften am Ende und wünschst Du Dir wieder mehr Lebensfreude?

Mehr dazu



ERNÄHRUNGS-
BERATUNG

Mit einer geeigneten Ernährung fühlt man sich wohl in seinem Körper hat wieder
Lebensfreude und man fühlt sich fit und gestärkt. In der heutigen Zeit ist es
nicht immer einfach eine passende Ernährungsweise zu finden. Firmen werben für
ihre Produkte und machen häufig falsche Versprechen. Lebensmittel werden
genetisch verändert um widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse zu werden oder
Zusatzstoffe werden für den Geschmack, die Farbe oder einfach um die Haltbarkeit
zu beeinflussen, verwendet. Mit all diesen Faktoren muss unser Körper arbeiten,
diese Einflüsse können Allergien hervorrufen. In der Ernährungsberatung wird auf
den Körper und seine Reaktionen eingegangen und gezielt unterstützt.


MIND & BODY COACH

ist eine Ganzheitliche Beratung. Es werden den Gesundheitszustand, die Ernährung
und Lebensmuster unter die Lupe genommen. Optimierungen werden diskutiert und
gemeinsame Zielsetzungen werden vereinbart, bei der Umsetzung wirst Du von mir
unterstützt.


PSYCHOSOZIALE BERATUNG

ist eine professionelle Unterstützung von Personen, die selbstbestimmend und in
Eigenverantwortung, bei Fragen der Entscheidungs- und Veränderungsprozessen, bei
Klärung von Konflikten, bei der Bearbeitung von Gefühlen, Denk- und
Wahrnehmungsmustern bei der Förderung von Beziehungsfähigkeit und Bewusstheit,
brauchen.




BERATUNGSANSATZ

Fördert die eigene Wahrnehmung von Verhaltensmustern und Krisensituationen und
unterstützt den Anpassungsprozess in einem selbstbestimmenden und
vertrauensvollen Klima.

SORGFÄLTIGE ANALYSE

Gesundheitsdaten werden gesammelt

INDIVIDUELLE PLANUNG

 * Wünsche und Bedürfnisse werden besprochen.
 * Ziele werden formuliert
 * Ein Behandlungsplan wird vorbereitet
 * Beratungsprozess wird gestartet.

GEMEINSAME UMSETZUNG

In einer gleichberechtigten offenen Atmosphäre werden Verhaltensmuster
wahrgenommen. Klienten werden ermutigt sich mit ihrer Realität auseinander zu
setzen. Geeignete Lösungsansätze werden diskutiert.

LANGFRISTIGER ERFOLG

Die angepassten Gewohnheiten werden sich mit der Zeit im Alltag manifestieren
und führen dadurch zu einem langfristigen Erfolg.




AKTUELLE ANGEBOTE


POWER-BOOSTER ODER PREMIUM BOOSTER & DARM-REGULATION


STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig sein Immunsystem zu stärken. Unser
Immunsystem ist aktuell in aller Munde, denn es ist unsere Ressource in dieser
Zeit.


WIE FUNKTIONIEREN DIESE PROZESSE?

Wir haben ein eine Angeborene und erworbene Immunität.

DIE ANGEBORENE

wirkt unmittelbar

DIE ERWORBENE

ist eine verzögerte Abwehr. Diese muss erworben werden. Das heisst, man muss
zuerst erkranken.

MIKROBIOM

unsere Darmbakterien haben ebenfalls einen Einfluss auf unser Immunsystem und
können mit den passenden Bakterien unseren Körper bei der Abwehr  unterstützen.

VITAMIN C

kann unser Körper nicht selber herstellen. Dies müssen wir mit der Nahrung
aufnehmen.

Wirkung: es ist wichtig zum Stärken des Immunsystems

Tagesdosis: 500mg

VITAMIN D

Es wird entweder mit Hilfe der UVB-Strahlen der Sonne in der Haut (Vitamin D3,
Cholecalciferol) gebildet oder über die Nahrung zugeführt.

Wirkung: unterstützt unter anderem die Abwehr von Infektionskrankheiten und ist
aktiv bei der Immunreaktion der erworbenen Abwehr beteiligt

Tagesdosis: 2000 IE

ZINK

wirkt an Aktivierung und Inaktivierung von wichtigen Zellfunktionen und ist
wichtig für die Aufrechterhaltung und Entwicklung von Immunzellen des
angeborenen und erworbenen Immunsystems.

Wirkung: hat eine antivirale Wirkung. Es blockiert die Virusvermehrung und das
Andocken des Virus an Rezeptoren auf Schleimhäuten, über die der Erreger in die
Wirtszelle eindringen könnte und sich so vermehren würde.

SELEN

ist ein starker Radikalfänger und beeinflusst Entzündung- und Immunreaktionen
massgeblich.

Wirkung: regt die Antikörperbildung an

Mit der Ernährung haben wir einen Einfluss auf unser Immunsystem. In dieser Zeit
ist unser Körper jedoch stärker belastet und es macht Sinn Ihn neben der
Ernährung gezielt mit den richtigen Supplementen zu unterstützen.

Gerne berate ich Dich persönlich



ÜBER MICH


Mit der Ausbildung zur MPA und anschliessend das Handelsdiplom, habe ich meine
berufliche Laufbahn gestartet. Bis zur Geburt meiner beiden Kinder konnte ich
diese beiden Berufe gut in den Praxen umsetzen. Meine Leidenschaft zur Ernährung
hat sich jedoch schon früh in meinem Leben gezeigt. Aus diesem Grund habe ich
die Ausbildung zur Dipl.Ernährungstherapeutin bei der Swiss Prävensana Akademie,
in Zürich absolviert. Meine Leidenschaft mit Menschen zu arbeiten gibt mir den
Antrieb, mich auch im psychosozialen Bereich weiter zu entwickeln und schliesse
so die Ausbildung als Ernährungs- Psychologische Beraterin im psychosozialen
Bereich mit HF ab. 

Kontakt

Ich habe mich lange nicht wohlgefühlt in meinem Körper und ich wusste, dass ich
etwas an meiner Ernährung und Bewegung ändern muss. Dann lernte ich Sibylla
kennen und ich habe mich sofort wohl und verstanden gefühlt. Sie hat sich mir,
mit Interesse angenommen. Nach Abklärung meiner Essgewohnheiten, hat Sibylla
einen detaillierten Ernährungsplan erstellt der verständlich ist. Nach der
Körperanalyse weiss ich nun genau was mein Körper braucht und was nicht. Wenn
ich Fragen habe bekomme ich immer eine kompetente und interessierte Antwort. Ich
fühle mich lebendiger, vitaler und glücklicher.

Conny aus dem Kt. Zürich



Ich habe schon einiges ausprobiert. Kurzfristig hat auch einiges funktioniert,
langfristig aber leider nicht. Sibylla geht mit ihrer Beratung tiefer. Es geht
nicht nur darum, was ich essen darf und was nicht. Mit ihrer Hilfe finden wir
heraus, wieso ich dieses Essverhalten habe und wie wir meine Muster durchbrechen
können. Wenn ich nicht mehr an mich glaube, fängt sie mich auf. Ich muss mich
nicht schlecht oder schuldig fühlen bei ihr. Danke, Sibylla für deine Geduld…
Katja aus Kt. Zürich



Ich war auf das 6 Wochenprogramm aufmerksam geworden und wollte dies gerne
persönlich einmal ausprobieren. Auf der einen Seite sind 2 HIIT Trainings pro
Woche auf dem Plan. Diese Art von Training war mir völlig unbekannt. Daniela
führte uns jeweils super durch diese sehr intensiven und abwechslungsreichen
Übungen, wo nötig hat Sie einen sofort korrigiert. Auf der anderen Seite konnte
man in relativ kurzer Zeit einiges an Gewicht reduzieren, dies auch dank der
guten Beratung und Betreuung von Sibylla während dieser Zeit. Sie hat mir auch
immer wieder geniale Tipps gegeben welche ich auch umsetzte. Jeder hat ja
bekanntlich seine eigenen Essgewohnheiten und sobald man diese nur schon gering
verändern kann, ist auch ein Erfolg zu verzeichnen, das motiviert und macht auch
Spass, was ich sehr wichtig finde. Danke Euch beiden. Marcel aus dem Aargau

 

 






WARTE NICHT LÄNGER!
BEGINNE DICH HEUTE LEBENDIGER UND ZUFRIEDENER ZU FÜHLEN!

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Sibylla Nehmer
Glärnischstrasse 2
8962 Bergdietikon

+41 78 736 82 49
info@foodcoacher.ch

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Mitglied SGE (Schweizerische Gesellschaft für Ernährung)

Mitglied in Ausbildung  SGfB (Schweizerische Gesellschaft für Beratung)

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